w jakich

[...] produktow w razie czego prosze o korekte: twarog chudy, bialka jaj, piersi kurze i indycze, szynki drobiowe, dorsz wedzony, tunczyk w sosie wlasnym to hyba max prodoktow jakich mozna uzyc jesli sa jakies inne to prosilbym o podanie wszystkie one zawieraja max 4% tluszczy i weglowodanow a jeszcze jedno cy na ten p[osilek nie musza skladac sie [...]

1/3 z progresja, ja bym póki co nie zwiekszał ciężaru to zależy na jakich będziesz ćwiczył w porównaniu do przysiadu pełnego

ale, do boga, skuteczniejsze w czym? zdefiniuj co rozumiesz pod tym pojęciem i jakie warunki bierzesz pod uwagę. zapomnij o skuteczności jakichkolwiek ataków z aikido i pochodnych styli. to jest tylko dekoracja, która ma pomóc uke wykonanie eleganckich i skomplikowanych obron. owe obrony mają zaś w wiekszości ujemną wartość (tzn nie tylko słabo [...]

Wiem co chce zorganizować, wiem gdzie i na jakich zasadach. Nie wiem jak się za to zabrać i tyle. Gdzie musze się pozgłaszać, jakie formalności pozałatwiać i jakie warunki spełnić, aby móc zorganizować taki turniej. Reasumując rozmowę to wiem już, że będzie potrzeba: - Zgłosić turniej do władz miast, w których będzie organizowany - Wynająć ekipę [...]

Miałem na myśli spore profile z jakich swój sprzęt wykonuje kelton:) Bo mogę zrobić z jeszcze grubszych. Generalnie używają oni 50x50x2 są tez firmy np marbo które używają tez 40x40x2 wiec generalnie to mam na myśli A mnkk jakość moze byc doskonała i z profili 30x30 a masywnosci w tym nie bedzie:) Zmieniony przez - vllv w dniu 2009-12-28 00:09:48

ja tam jestem zwolennikiem swiniomasy u początkujących bo jestesmy w stanie w pełni wykorzystać nasz potencjał zarówno siłowy jak sylwetkowy a wraz z nabraniem doświadczenia od razu widać jak organizm na co reaguje i jakich kalorii powinnismy sie trzymac

Jakich używasz ciężarów w mc,wl,przysiad? Nóg nie ćwiczysz?

Jasne że można się najeść na zapas ale kwestia o jakich zapasach myślimy i o jakim czasie bo jednak wszystko ma swoje plusy i minusy , tak jak wyżej kolega wspomniał to przed maratonami czy wspinaczkami ładuje się energię w siebie ale też trzeba wiedzieć czym się ładować aby mieć zapas długo uwalnianej energii a jednocześnie nie być pełnym i [...]

[...] żeby przy obecnych spadających cenach tego suplementu Weider sprzedawał słabą. A jeśli chodzi o inko, to mogę Ci załatwić 500g oryginalnej niemieckiej za śmieszną cenę (ale przecież o tym wiesz). Bywacie w świecie i wiecie co ma wpływ na cenę suplementów i że można je kupić w różnych cenach (aw jakich, to niech to zostanie między nami) SONBATY

jakich spadków? Panowie to nie doping... z tym spadkami po mono - to kolejna parodia..mialem kilka cykli i jakos nigdy nie "spadło" mi więcej niż 1kg (ostatni cykl na mono to +prawie 5kg do przodu..z czego "spadło" ~1kg) Tak samo kolejny mit,ze mono powoduje straszną retencję wody To nie om250 ,etc. żeby się takie rzeczy [...]

na temat wypadków jest już post w tym dziale, opisz to w tym poście: http://www.sfd.pl/temat162551/ niech się rozwija, jak ktoś to przeczyta będzie wiedział jakich sytuacji unikać

a jakich konkretnie zmian w wygladzie oczekujesz? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-15 09:08:40

yo. Zapisz sie do dobrej sekcji, jezdzij na obozy (tam poznasz ludzi z kregu vt.), zacznj od zawodow wogle jakich kolwiek, jak cwiczysz cos uderzanego to najpierw pojedzij na jakies zawody w tym co cwiczysz, potem jezdzij na zawodu dla amatorow( niedawno Mirek organizowal w warszawie, submission wrestling, muay thai i vale tudo , z tym ze do vt [...]

Nie rob zadnego tygodnia off, zmienisz intensywnosc z wysokiej na srednia, nie bedziesz tez wyciskal jakichs nie wiadomo jakich ciezarow, schodzisz do max 3-4 powtorzen i to tylko w jednym cwiczeniu, uklad nerwowy nie ma prawa sie przetrenowac. Tak, dokladnie to gigant seria, robisz jedno po drugim dopiero po 2c robisz przerwe 90 sek zanim [...]

To zależy od: - innych uszkodzeń do jakich mogło dojsć podczas urazu (więzadła, ścięgna) - kwalifikacji ortopedy - kwalifikacji fizjoterapeuty - wytrwałości w rehabilitacji (treningu) - Twojego organizmu Po zdjęciu gipsu (6 tygodni?) należy z marszu rozpocząć rehabilitację. Począwszy od mobilizacji, fizykoterapii poprzez stretching do ćwiczeń [...]

[...] sportową" takiego maluszka ,właśnie przy pomocy zabaw a przedewszystkim bez przymuszania to można posłać go na zajęcia do takiego człowieka i nie będzie to miało jakichś negatywnych skutków co pokazują zdjęcia z zawodów które ostatnio wklejałem gdzie "walczyły" już sześcio latki i nie jest to jakiś odosobniony przypadek gdyż [...]

[...] polecili mi trening obwodowy 1 lub 2 razy w tyg lub tzw Hit-a w sumie sam nie wiem co to :). A z masą to chyba ciezko bedzie moze gdybysmy nie mieli takich rozgrzewek jakich mamy to było by inaczej ,ale co ja sie tam bede rozpisywał ...śmigaj do działu trening :) "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp [...]

[...] ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz Weglowodany Co jemy Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy [...]

[...] że hmb nic Ci tym bardziej nia da a i po zma rewelacji nie oczekuj. To nie są suple, które nie wiadomo co dają. Wiele ludzi ma jakieś złudne pojęcie i oczekuje nie wiadomo jakich efektów po np. białku czy glutaminie...a te składniki należy brać cały czas w miare możliwośći a nie robić miesięczne cykle z gluty czy białka Problem jak brać [...]

[...] nie da sie uniknac.... tak bylo jest i bedzie. ja tylko chcialbym wiedziec jaki procent userow wyglada jak sztyl od widel i nosi okulary z denkami od butelek. i wszystko co wiedza o dopingu to to co przeczytali w necie z***** wie jakich zrodel lub uslyszeli na podworku. i tu chcialbym z tego miejsca serdecznie ich pozdrowic i wbic ch... im d....